Saccepter tel que l’on est, sans créer ce que l’on aimerait être, est la chose la plus difficile quand l'esprit est illusionné par la peur de ne pas existe

Ilest important pour un chrétien de s’accepter tel qu’il est, tel que Dieu l’a fait dans Sa grâce – d’accepter son physique, les parents qu’il a eus, sa famille, celle – éventuellement – de son conjoint, l’éducation qu’il a reçue – d’accepter tout son passé, y compris les expériences malheureuses dont il a encore honte. Seul le souvenir de la grâce de Dieu peut

S`accepter telLe que l`on est La vie du Centre Au Kamouraska, on prend sa place… Ensemble, on laisse ses traces! Plus de 225 marcheuses et marcheurs ont scandé Au Kamouraska, on prend sa place… Ensemble, on laisse ses traces! », dans les rues de Saint-Pascal, le mardi 12 octobre, lors de la Marche locale des femmes. Cette marche se voulait symbolique et préparatoire à la Marche mondiale des femmes 2010 MMF qui avait lieu le dimanche 17 octobre à Rimouski. Le comité organisateur local a voulu sensibiliser la population aux revendications de la MMF, soit l’autonomie économique des femmes, bien commun et accès aux ressources, la violence envers les femmes, paix et démilitarisation, droit des femmes autochtones. L’événement a été suivi d’un souper-spaghetti à contribution volontaire. Grâce aux argents recueillis, c’est plus de 80 personnes qui ont pu participer au grand rassemblement à Rimouski le 17 octobre 2010 où 10 000 participantEs c’étaient donnéEs rendez-vous pour la clôture des actions nationales de la Marche mondiale des femmes. Ce rassemblement national, est un des, sinon le premier de cette envergure hors des grands centres dans l’histoire du Québec et a permis de démontrer encore une fois la force et la détermination du mouvement féministe. Le rassemblement faisait écho au rassemblement international de la Marche mondiale des femmes qui avait lieu simultanément à Bukavu, en République démocratique du Congo, où plus de 2000 femmes d’Afrique, des Amériques, d’Europe et d’Asie se sont réunies pour dénoncer et mettre en lumière les effets des guerres et de la militarisation sur les femmes. Tant que toutes les femmes ne seront pas libres, nous serons en marche! 12 BRUIT D ELLES Volume 8, numéro 24 octobre 2010 Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska S’accepter telLe que l’on est Mot de présentation S'accepter c'est devenir plus… Sommaire 2. Mot de présentation 3. S’accepter comme on est... 4. Je suis ce que je désire être… 5. Savez-vous que... 6. et 7. Comment vous percevez-vous? 8. et 9 Charte québécoise 10. Chronique “Jeunes femmes” 11. Nos suggestions 12. La vie au Centre L’équipe du journal Aline Viel Martine Langlais Ginette Royer Isabelle Després Colette Nadeau Ghislaine Michaud Un roi se rendit dans son jardin et fut désolé d'y trouver des arbres, des buissons et des fleurs en train de dépérir. Le chêne se mourait parce qu'il ne pouvait pas être aussi grand que le pin. Se tournant vers le pin, il le trouva agonisant parce qu'il ne pouvait pas porter des grappes de raisins comme la vigne. La vigne, elle, se laissait dépérir car elle ne pouvait pas s'épanouir comme la rose. Déçu par toutes ces comparaisons qui les empêchaient de s'épanouir, le roi retournait vers le château quand il aperçut une petite pensée aux magnifiques couleurs, bien vivante qui pointait la tête vers le soleil pour aller chercher la lumière dont elle avait besoin pour s'épanouir davantage. Agréablement surpris, il s'arrêta pour lui demander comment il se faisait qu'elle soit aussi belle alors que le reste du jardin était plutôt pitoyable. Elle répondit Il m'a paru évident que lorsque tu m'as semée, tu désirais une pensée. Si tu avais voulu un chêne, une vigne ou une rose, tu aurais utilisé les graines adéquates pour les obtenir. Aussi ai-je songé que puisque je ne pouvais pas être chose que ce que je suis, j'essaierais de l'être au mieux de mes capacités. » 2 Nos suggestions **Pétales de vie** Anick Lapratte et Sylvie Ouellet 12 stratégies à votre portée pour surmonter les épreuves. Découvrez comment des survivantes du cancer et des personnalités de différents milieux utilisent ces stratégies dans leur vie. ** Soulevez des montagnes ** Guy Cabana Ce livre en est un de transformation il vous lance le défi de révolutionner votre vie et vous livre toutes les clés essentielles de la réussite. Ces livres sont recommandés par le comité lecture et sont disponibles au centre de documentation du Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska **Chroniques de la violence ordinaire** Chaque vidéocassette met en lumière une manifestation précise de la violence psychologique et son rayonnement dans différents types d’interactions le couple, le travail, le milieu scolaire… Mensonge, Manipulation, Chantage, Silence, Contrôle, Colère, Jalousie, Harcèlement, Racisme, Rejet, Dénigrement et la Négligence. Ces vidéos sont disponible au centre de documentation du CentreFemmes La Passerelle du Kamouraska. Visionnement sur place. Quelques numéros à retenir Police, pompier, ambulance.............911 Centre-Femmes La Passerelle..........418-492-1449 Violence conjugale................1-800-363-9010 Urgence sociale................................418-492-1800 Agression sexuelle CALACS........418-687-5885 poste 161 11 Chronique "Jeunes femmes" Pas facile de s’accepter quand… Les médias renforcent souvent l'idée qu'un corps mince est important pour apprécier la valeur d'une femme. Malheureusement trop souvent on s’y laisse prendre et notre estime de soi en prend un coup. En voici quelques exemples… Le corps des femmes devrait toujours être doux et sans poils. Les femmes rondes mangent trop. Seules les femmes grandes et minces sont séduisantes. Dans la réalité, il importe de se rappeler que tout le monde est différent. Les gènes influencent les traits du visage, la forme du corps, la taille, le poids… Votre poids idéal est celui qui vous permet de vous sentir pleine de force et d'énergie afin de mener une vie saine et normale. Ne vous fiez pas trop aux tableaux ou aux formules pour décider ce qui est bien pour vous. Mangez des repas équilibrés, plein d'aliments nutritifs et faites de l'exercice de façon régulière et modérée. La valeur d’une femme ne se mesurent pas à son poids mais bien plus à ses qualités du cœur, à son sourire et à son ouverture sur le monde. L'image de soi, c'est la façon de se voir, avec ses capacités et ses limites. C'est aussi la valeur et l'importance que l'on s'accorde. Avoir une image positive de soi signifie penser à soi d'une façon positive. être consciente de ses capacités. se sentir compétente et maîtresse de sa vie. s'attendre au respect des autres. En conclusion, n'oublions pas que les images de la beauté féminine diffusées par les médias, sont loin d'être réalistes et surtout, impossibles à atteindre pour la majorité des femmes. 10 S'accepter comme on est?!... Ah! ce double menton!... Et que dire de ces vingt livres en trop!... Et cette timidité qui m'empêche d'avancer!... J'envie tellement Unetelle» d'être aussi à 1'aise devant un public! Et puis!... Et encore!... Ce regard négatif que nous portons sur notre propre personne nous empêche de grandir et de changer. Arrêtons de nous résigner et de nous comparer. Prenons plutôt conscience de nos possibilités et travaillons avec. Savoir qui on est, reconnaître ses compétences et ses qualités, respecter ses limites, voilà ce qui nous permettra d'avancer. S'accepter ce n'est pas se résigner à être médiocre. C'est plutôt être tolérant face à ses limites, ses imperfections, ses erreurs. C'est accepter le fait que ce que nous pensons, ressentons, faisons, sont des expressions du soi au moment où elles surviennent. Il y a toujours place au changement ou à l'amélioration et le fait de s'accepter facilite ces deux aspects. Nous sommes responsables de nos choix et de nos actions; c'est ce qui nous conduira à une bonne estime de soi. Je suis responsable de mon bonheur. Pour l'atteindre, arrêtons de nous comparer, acceptons que l'autre puisse être plus beau, plus intelligent, plus brillant. Qu'est-ce que ça nous enlève à nous personnellement?.. J'ai à progresser avec ce que je suis et ce que je suis est beau et bon et j'ai le pouvoir de le rendre encore plus beau et meilleur. Personne ne pourra jamais être ce que je suis, voilà pourquoi je me dois de développer au maximum tout mon être. Aline Pensée Regarde-toi positivement car le monde t'apprécie selon ce que tu estimes être. 3 Je suis ce que je désire être… Extrait du livre Changez de vie» de Nora Redford L'image que vous avez de vous-même régit tout ce qui vous arrive dans la vie. Vous êtes persuadé que vous ne réussirez jamais? Eh bien, la vie vous prouvera que vous avez raison et vous ne réussirez pas, puisque c'est ce que vous croyez. Notre vie ne va jamais à l'encontre de ce que l'on désire véritablement, elle se déroule selon nos convictions, nos croyances et nos pensées. Vous imaginez que vous n'êtes pas à la hauteur, que vous ne valez pas la peine, que vous n'avez pas de chance... Vous croyez tellement à cette image négative que vous êtes devenu cette image négative. Celle-ci a pris le pouvoir sur votre vie, ne laissant aucune place à votre authenticité, à votre moi véritable. Cela vous empêche d'avancer, de réaliser vos désirs, vos rêves parce que vous ne voyez pas ce que vous devriez voir. Pourtant, votre véritable moi, votre image réelle est capable de tout. Quand vous verrez l'image de votre moi véritable, c'est-àdire une image positive et réelle, vous saurez que rien au monde ne peut vous empêcher de réaliser vos rêves. Votre moi véritable ne vous donnera pas de nouveaux talents, de nouvelles qualités ou de nouveaux dons, il vous permettra de découvrir ceux qui existent déjà au fond de vous. Bien sûr, nous avons aussi des faiblesses, nous faisons des erreurs mais nous ne sommes pas nos erreurs. On doit apprendre à tolérer nos imperfections et se dire que ces imperfections ne font pas de nous une personne sans valeur. Chaque personne a été créée pour le succès et le bonheur. Si nous développons un sentiment d’infériorité, nous faisons obstacle au succès, à la réussite et au bonheur. Cessons d'être le pire juge face à nous-mêmes et devenons notre plus grand bienfaiteur. L'être humain désire l'amour et en a besoin. Pour 4 au sein de laquelle la diversité des corps est valorisée et c’est pourquoi nous, personnes soussignées, dans le cadre de nos missions respectives, nous engageons à Promouvoir une diversité d’images corporelles comprenant des tailles, des proportions et des âges variés. Encourager de saines habitudes autour de l’alimentation et de la régulation du poids corporel. Dissuader les comportements excessifs de contrôle du poids ou de modifications exagérées de l’apparence. Refuser de souscrire à des idéaux esthétiques basés sur la minceur extrême. Garder une attitude vigilante et diligente afin de minimiser les risques d’anorexie nerveuse, de boulimie et de préoccupation malsaine à l’égard du poids. Agir à titre d’agents et d’agentes de changement afin de mettre de l’avant des pratiques et des images saines et réalistes du corps. Faire connaître la Charte québécoise pour une image corporelle saine et diversifiée auprès de nos partenaires, de nos clientèles et nos relations professionnelles tout en participant activement à l’adhésion à ses principes et à leur respect. Voici quelques suggestions qui méritent réflexion. Soyez gentille avec vous-même Réjouissez-vous de ce que vous avez de bon en vous au lieu de vous comparer. Rêvez Fixez-vous des objectifs et établissez un plan. Essayez de relever de nouveaux défis. 9 Charte québécoise pour une image corporelle saine et diversifiée L’image corporelle véhiculée dans l’espace public et médiatique a une influence sur l’image personnelle, sur l’estime de soi et, indirectement, sur la santé de la population. Nous reconnaissons que les idéaux de beauté basés sur la minceur extrême peuvent nuire à l’estime de personnelle, particulièrement sur les filles et les femmes. Nous croyons que les comportements alimentaires et les pratiques de contrôle du poids sont influencés par des facteurs tant biologiques que psychologiques, familiaux et socioculturels. Nous préconisons l’engagement des partenaires de tous les milieux, gouvernementaux, associatifs et corporatifs pour, ensemble contribuer à faire diminuer les pressions socioculturelles au bénéfice d’une société saine et égalitaire. Nous avons la conviction que les secteurs de la mode, de la publicité et des médias peuvent assumer un véritable leadership par leur vitalité et leur créativité afin d’exercer une influence positive sur le public. Nous désirons suivre le courant international du milieu de la mode dans ses initiatives de conscientisation sur les problèmes liés à l’égard du poids, à l’anorexie nerveuse et à la boulimie. Nous avons résolu, à l’instigation de la ministre de la Culture, des Communications et de la Condition féminine, de participer collectivement à la rédaction de cette charte et de lancer un appel à l’action pour transmettre, dans notre collectiPour commander, appelez le 00 00 00 00 00 vité, une image corporelle saine et diversifiée. En conséquence, nous souscrivons à la vision d’une société 8 être aimé des autres, il faut d’abord s’aimer soi-même. Il faut se respecter avec nos forces et nos faiblesses, ne pas se mentir et prendre la responsabilité de sa personne. Il faut être conscient que le succès ne repose que sur nous-même, les autres n'y peuvent rien. Nous avons en nous tout ce qu'il nous faut pour le succès et le bonheur. La confiance en soi représente combien je me considère CAPABLE. L’estime de soi représente combien je me considère VALABLE. Savez-vous que ...? Plus de 40% des filles de 9 ans ont déjà suivi un régime? Entre 35% et 75% des femmes ayant de graves problèmes de poids ont subi certaines formes de violence…? Il y a 3 milliards de femmes qui ne ressemblent pas à des mannequins et seulement 8 milliards qui leur ressemblent…? Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska 710, rue Taché, 372, St-Pascal, Québec GOL 3Y0 Téléphone 492-1449, Télécopieur 492-9021 Courriel [email protected] Site Internet membre de L’R des centres de femmes du Québec membre de la Table de concertation des groupes de femmes du Bas-St-Laurent [email protected] 5 Comment vous percevez-vous ? Source SCRIPTOGRAPHIC COMMUNICATIONS LTD, Ce que vous devez savoir sur l'estime de soi, 1989. L'estime de soi, c'est cette petite flamme qui brille à l'intérieur de nous lorsque nous sommes fiers de nous. L'estime de soi, c'est croire en sa valeur propre, à son droit à l'amitié, à l'amour et au bonheur. L'estime de soi influence toute notre vie nos pensées, nos actions, nos sentiments. S'estimer, c'est prendre conscience de son unicité pour avoir des relations plus harmonieuses et positives avec autrui. Évaluez l'estime que vous avez de vous-même en répondant à ces questions Il peut arriver à tout le monde d'avoir une perception négative de soi-même à certains moments; aussi, en répondant à ces questions, pensez à la façon dont vous vous percevez la plupart du temps. OUI NON 1. Êtes-vous facilement blessé par les critiques ? 2. Êtes-vous très timide ou trop agressif ? 3. Essayez-vous de ne pas montrer vos sentiments ? 4. Avez-vous peur d'entretenir des relations intimes avec les autres ? 5. Êtes-vous capable de rire de vos erreurs et d'en tirer une leçon ? 6. Vous trouvez-vous toujours des excuses pour ne pas changer ? 7. Évitez-vous les nouvelles expériences ? 8. Pensez-vous très souvent Je ne me plais pas physiquement ? 9. Êtes-vous trop modeste au sujet de vos réussites personnelles ? 6 10. Êtes-vous content lorsque les autres échouent ? TOTAL OUI NON 11. Acceptez-vous les critiques constructives ? 12. Vous sentez-vous à l'aise quand vous rencontrez de nouvelles personnes ? 13. Exprimez-vous franchement et ouvertement vos sentiments ? 14. Êtes-vous heureux d'avoir des amis intimes ? 15. Êtes-vous capable de rire de vos erreurs et d'en tirer une leçon ? 16. Remarquez-vous et acceptez-vous les changements qui s'opèrent en vous ? 17. Recherchez-vous de nouveaux défis ? 18. Êtes-vous bien dans votre peau physiquement ? 19. Savez-vous reconnaître vos mérites ? content lorsque les autres réussissent ? TOTAL Interprétation des résultats Si vous avez répondu OUI » à la majorité des questions 1 à 10, vous devriez probablement améliorer l'opinion que vous avez de vous-même. Si vous avez répondu OUI » à la majorité des questions de 11 à 20, vous avez probablement une opinion positive de vous-même. 7

s accepter tel que l on est